🏋️‍♀️｜スクワットで勃起力が上がるって本当？その仕組みとは｜Day.4｜あやね／広島痴女性感フェチ倶楽部

スクワットは
テストステロンを自然に分泌させる🔥

やる気・活力・性欲も
このホルモンが支配しています🔥

薬に頼る前に
まずは自重スクワットで
ホルモン環境を整えよう🔥

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️‍♀️スクワットチャレンジ🏋️‍♀️
この投稿を見た人はスクワットすること！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

自重スクワット
15回×3セット
（これ以上できる人はセット増やしてみてね！）

肩幅よりも少し広めに
息を吸ってしゃがむ
吐きながら立ち上がるを繰り返す

🏋️‍♀️習慣化したい人は...

1️⃣この写メ日記を見てすぐスクワット
2️⃣みたよをポチッと押すか
オキニトークで「🏋️‍♀️」と送る
（オキニトークの場合お返事返します💌）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏋️‍♀️スクワットの効果🏋️‍♀️
詳しくはスクロールしてチェック✅
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットをすると
たくさんの効果が得られます♡

✅ テストステロン分泌の促進　　　　　.
✅ 骨盤底筋群の活性化　　　　　　　　.
✅ 血流の改善　　　　　　　　　　　　.
✅ インスリン感受性の向上　　　　　　.
✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
✅ ストレスホルモンの抑制　　　　　　.
✅ 自律神経の調整作用　　　　　　　　.

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ テストステロン分泌の促進
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

性欲や勃起機能の維持に
不可欠なホルモン「テストステロン」

スクワットすることで
分泌が促進されます♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 骨盤底筋群の活性化
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

骨盤底筋の中でも特に
PC筋＝恥骨尾骨筋
恥骨と尾骨（仙骨）を結ぶ筋肉
を鍛えることができます♡

PC筋は
《ドライオーガズム》
《射精コントロール》
《勃起維持力》
に必要な筋肉のため
鍛えればエロいこと全てにGood◎

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 血流の改善
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

勃起する時には血流が重要

スクワットで骨盤内への血流が増加し
下半身の血流が良くなり
勃起機能が向上します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ インスリン感受性の向上
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ED（勃起不全）のリスク低下

インスリン感受性が改善され
血糖コントロールが向上

糖尿病関連のEDの
リスクが低下します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 体脂肪減少・ホルモンバランスが整う.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットを習慣化することで
脂肪燃焼し体脂肪率が下がります♡

テストステロンのアロマターゼ
（エストロゲン変換）による
分解が抑えられるため

ホルモンバランスが
男性的に傾きやすくなります

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ ストレスホルモンの抑制
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ストレスホルモン（コルチゾール）は
テストステロンの作用を妨げます

スクワットを習慣化することで
コルチゾールの過剰分泌を抑制します♡

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
✅ 自律神経の調整作用
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

スクワットを習慣化することで
副交感神経の働きを高め
リラックス状態を作りやすくします♡

勃起する時には
副交感神経を優位にする必要があるため
自律神経の安定が大切です

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ここまで効果があるのに
やらない選択肢ってある？

今日からスクワット生活！！！



━━━━━━━━━━━━━━━━━━
コスプレ・お礼日記・出勤情報など掲載
❤️まとめサイトをチェック❤️
━━━━━━━━━━━━━━━━━━

https://links.ayane2022.com/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━

＼キャスト兼前立腺＆接客講師／

M性感歴1年11ヶ月（2024年9月）で
クチコミ《200件》
《2000接客》突破🌸

■ 175cm高身長女子による身長差プレイ
■ 日本人離れした巨尻での顔面騎乗
■ 指の長さを生かした前立腺マッサージ
■ 身体の使い方を教えるドライオーガズム
■ 甘サドからSMプレイまで対応

━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📅マークをタップすると
当日1時間前まで
【ネット予約】できます！
━━━━━━━━━━━━━━━━━━
広島痴女性感フェチ倶楽部
📞：082-545-3117
⏰朝9時〜翌5時まで受付
━━━━━━━━━━━━━━━━━━