PC筋はどれくらい締めたらいいの？｜神崎　看護師／うちの看護師にできることと言ったら・・・in渋谷KANGO

「PC筋の使い方がいまいちわからない…」

と、

ご自身でアナニーをされる方や、

おしりの経験がある方に

度々ご質問いただくことがあります( '▽' )

・PC筋を締めている状態のほうが感度が上がりやすいけど締め続けるのが難しい

・PC筋をどのくらい締めたらいいのかわからない

・締めたほうがいいと思って締めてるけどイマイチ気持ちよくなれない

などなど色々悩まれてる方がいらっしゃいますした〜

締め続けるのが難しい方には

締め続けるのに無理のない強さに調節したり、

タイミングをみて瞬間的に頑張ってもらうようにしたり、

PC筋をどのくらい締めたらいいかわからなくて

ご自身で強く締めすぎてしまう方や

締める強さが足りない方は

反応をみながらちょうどいい強さを探したり、

締めても気持ちよくなれない…締める必要がない方は逆に

力を抜く練習をしたり、

…etc色んなことをしました( ´ ▽ ` )

いままでイキきらない感じだった方や

気持ちよさをはっきりと感じたことのない方も

いままでよりも上の

気持ちよさを感じていただけたようで

PC筋の大切さを再確認♪♪

強く締めたり

軽く締めたり

力を抜いたり

締め続けたり

締めたり緩めたりを繰り返したり、、

ちょうどいいPC筋の締め具合は

そのおしりさんによって変わるのですが

基本的には『軽く締め続ける』を意識していただくと上手く行くことが多いですね♪♪

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