減量飯｜せりな／舐めたくてグループ～君とヤリスギ学園～町田校

 

 

どうも、プロダイエッターの、せりないきんです

 

 

クリスマスからケーキを食べまくったり、年末年始毎日帰りが遅かったせいでなんか事務所でお菓子をパクパク食べてしまったり

 

 

少々、体重が気になりますので、そんな時は減量飯です

 

ほんまに、ネットの海を泳がせていいのか、不安になるレベルのきたねえ飯なんですが、ご紹介します‼️

 

減量飯というか、基本的には晩御飯は毎日これです

 

 

きたねえ‼️

 

 

左:オートミール➕納豆➕キムチ

右:木綿豆腐を焼いて、しょうゆみりん酒砂糖で味付け

 

 

豆腐は半分だけ食べて、残りは夜食にするか、翌日食べます

 

 

納豆と豆腐は安いから、これをたべない理由が分かりません
ダイエットとは節約なのですよ、痩せてお金が溜まって一石二鳥💰💰💰


晩御飯をこれにして、朝ごはんは玄米おにぎりを食べます


あとは沢山歩きます、これだけで痩せます‼️(私はね)ストレッチも出来ればやってください、浮腫は大敵です


米を抜くと、体が次に米を食べた時に｢こいつ全然米食べないから、この米はめっちゃ貴重だし、沢山蓄えておかな‼️次いつ米来るかわからんからな‼️｣と、蓄えようとしてしまう反動が怖いので、少なくても毎日食べます


小麦は控えて、お菓子はちょっと食べます、甘いものが大好きなので…………

 

 

昔は何食べても太らなかったので、ハンバーガーやピザを食べまくっていましたが、今は基本米と大豆と魚を食べる生活をして何とか体型維持をしています、やれやれですわ

 

 

ちなみに、男性がガリガリに痩せてるのは全然タイプじゃないです、ガリガリとデブだったら全然デブがいいです、女子のデブは大嫌いです、よろしくお願いします